Ya sea que juegue al tenis por diversión o profesionalmente, seguramente querrá mejorar su juego. Buscar constantemente nuevas formas de aprender, perfeccionar y pulir sus habilidades será beneficioso a largo plazo. Afortunadamente, hay muchas maneras en las que puedes mejorar tu juego de tenis. ¡Aquí hay algunas sugerencias que puedes probar!
1. Encuentra un patrón
Cuando se trata de mejorar su juego de tenis, primero puede comenzar por encontrar un patrón de juego cómodo y fuerte. Los jugadores aficionados tienden a ser frenéticos, dispersos y hacen todos los tiros que pueden. Cuando estés en un partido, especialmente si es profesional, no intentes ser creativo. Cíñete a los tiros que crees que funcionarán y estás seguro de que puedes acertar. Seleccione sus tiros más fuertes y hágalos con confianza. Encuentra un patrón bueno y fuerte que se adapte a tu estilo de juego y apégate a él durante todo el partido.
2. Sigue moviéndote
No puedes estar listo para que el oponente te devuelva la pelota si te quedas quieto. El oponente sabrá exactamente dónde colocar la pelota ya que no estás listo. Estar listo significa mantener la raqueta hacia atrás, mantener los pies en movimiento y los ojos en la pelota. Trabaja en tu juego de pies. Quieres ser rápido para moverte sin caerte. Mientras practica, haga ejercicios para los pies que le ayudarán a equilibrarse más sobre los dedos de los pies y seguir moviéndose. Quedarse quieto es vacilación, una cantidad de tiempo más larga antes de moverse hacia la pelota.
3. Practica el seguimiento
No importa el deporte en el que participes, el seguimiento es un aspecto importante. Ayuda con la velocidad y la dirección. Si eso significa que pareces estar exagerando el golpe, que así sea. Siga todo el camino y siga moviendo los pies.
4. No permita un rebote doble
Todos los entrenadores del deporte te dirán que persigas la pelota antes de que rebote dos veces, incluso si crees que no puedes alcanzarla. Debes intentarlo. A algunos de los mejores jugadores del mundo se les enseñó a perseguir el balón. Lo que detiene a la mayoría de los jugadores en este punto es que no creen que puedan alcanzar la pelota a tiempo. Esto ralentiza automáticamente la ejecución, y el jugador con esta vacilación finalmente fallará. No pienses en lo que buscas, solo corre y golpea.
5. Esté listo
Otro error que cometen muchos jugadores es golpear y luego felicitarse por un gran golpe. Este no es el momento para eso. Tu confianza y ego ya deberían estar en juego. Lo importante una vez que golpeas esa pelota es estar listo para el próximo golpe. Muchos entrenadores llamarán a esto «golpear y recuperar». Están diciendo que regresen a su posición y estén preparados para que el oponente haga su golpe.
6. Sirve correctamente
Dominar el saque puede ser una tarea difícil para muchos jugadores. Golpear la pelota tan fuerte como puedas no es la mejor técnica. Practica, practica y más practica. Desea concentrarse en su precisión en lugar de la fuerza que usa para servir.
7. Identifica tus tiros
Todos hemos estado allí, ¿no? Cuando creemos que estamos haciendo un gran tiro, pero el balón se sale de la línea. Esto es bastante doloroso ya que esto sucede por imprudencia y error de cálculo. Para dejar de darle puntos fáciles a tu oponente, debes intentar ubicar tus golpes en ciertas áreas de la cancha. Esta técnica solo mejorará cuanto más practiques.
Asegúrate de golpear siempre con precisión. Elija un objetivo o una mira donde desee que aterricen sus disparos sin correr el riesgo de que se salga de las líneas. Cuanto mejor sepas seleccionar dónde caerá la pelota, mejor será tu juego.
8. Concéntrese y mantenga la cabeza quieta
Si estás mirando la pelota que acabas de golpear, no estás listo para la jugada que viene hacia ti. Mantén la cabeza quieta. Debes seguir la pelota hasta la raqueta y luego seguir tu swing.
9. Posicionamiento adecuado
La posición adecuada para golpear la pelota hará una gran diferencia. Mantenga su pierna trasera y su peso detrás de la pelota. Así es más fácil hacer una transferencia de peso y un tiro más consistente.
10. Elija el agarre correcto
La forma en que sostenga la raqueta determinará su golpe. Todos los entrenadores te recomendarán y te harán practicar el agarre continental como principiante. Si va a dar un golpe de fondo, el agarre semi-occidental es el agarre que desea practicar.
11. La práctica hace la perfección
Toda la práctica que pones es lo que te lleva a los partidos con jugadores competitivos. Cuanto más practiques, mejor te volverás. En última instancia, eso significa que deberías buscar jugadores más experimentados contra los que enfrentarte. Puedes practicar durante horas todos los días, pero tu tiempo de práctica no tiene sentido si no hay un desafío en la cancha. Es hora de mejorar tus habilidades de juego y jugar contra mejores jugadores, convirtiéndote en un mejor jugador. Otro gran beneficio de jugar con jugadores habilidosos es que puedes aprender no solo las técnicas del juego, sino también las reglas del juego.
12. Coma bien
Otro aspecto a considerar es su dieta. Quieres estar saludable para jugar un juego saludable. Si está abrumado con golosinas que engordan o comida frita, no será tan ligero de pies como podría ser. Concéntrese en estar saludable, completamente saludable. Tu estado mental y emocional juega un papel importante en todo lo que haces. Una alimentación limpia, es decir, comer alimentos integrales sin grasas ni otros ingredientes nocivos, te ayudará a sentirte más ligero y mantenerte mentalmente concentrado.
¿Cómo aprovechar al máximo el coaching?
Todos ustedes están para los tiempos de práctica, el trabajo duro, las lecciones, todo es un plan excelente. Entonces te das cuenta de que no puedes llevarte bien con el entrenador que está allí. En primer lugar, no puede obtener ningún conocimiento del juego si no tiene un entrenador que tenga el conocimiento, él o ella misma. Asegúrese de que tengan las capacidades que necesita.
También quieres un entrenador que hable contigo. No solo sermonearte sobre cómo hiciste esto mal, ese golpe estuvo mal, no lo cumpliste. Un entrenador alienta, enseña y escucha. Si siente que tiene problemas que el entrenador no está abordando, hable. No aprenderás si no entiendes.
No es diferente si el entrenador te da consejos para prepararte y te quedas quieto. Eso hace que la tarea del entrenador sea aún más difícil cuando no escuchas ni sigues sus consejos.
Los consejos y lecciones que recibe de la práctica y del cuerpo técnico son los fundamentos del deporte. Cómo los pones a todos en acción es cómo se desarrollará tu juego. No hará ninguna diferencia si se le dice cien veces cómo hacer un determinado agarre, si no pone en juego ese agarre, está perdiendo fundamentos valiosos.
Debe estar dispuesto a hacer gran parte de las lecciones, los consejos y la práctica por su cuenta. El entrenador no tiene que estar contigo todos los días. Puede que no esté allí todas las semanas. ¡Tú serás! Tendrás que hacer los ejercicios de juego de pies, practicar los tiros, los lanzamientos de servicio y los diferentes agarres. Todas estas son cosas que necesita aprender y poner en juego. Su entrenador no estará en las canchas con usted durante ningún partido o torneos próximos. Sí, torneos. Si quieres mejorar, los torneos son un paso probable en el proceso.
Para ir concluyendo
Para terminar todo esto en un camino de conocimiento, mejorarás escuchando y aprendiendo del entrenador. Escucha esos consejos que te dan, ponlos en marcha. Si tiene preguntas, si no se siente cómodo con cierto agarre, trabaje en él, practíquelo hasta que se sienta cómodo.
Además, sé lo más saludable que puedas si realmente quieres progresar en las canchas de tenis. Esa hamburguesa rápida de camino a la práctica no te ayudará a avanzar más rápido. Manténgase hidratado, tome una envoltura de sándwich, hay menos carbohidratos que lo agobian y recibe más sabor. Tenga fruta y mucha agua con usted para reponer lo que está usando durante las sesiones de práctica.
