¿Tienes un partido a la vista? ¿Necesita algunos consejos rápidos de tenis para fortalecer su juego?
¡Has venido al lugar correcto!
Hay más en el tenis que solo ser capaz de dar un buen golpe de fondo.
Estos consejos de tenis analizan diferentes aspectos del juego físico y mental del tenis.
A veces, todo lo que necesitas es un simple ajuste para llevar tu juego al siguiente nivel.
¡Pruébalos y cuéntanos cuál fue tu favorito!
19 consejos rápidos de tenis que necesitas para ganar tu próximo partido
El muro es tu oponente más duro
¿Quieres practicar contra alguien a quien nunca podrás vencer?
Ve a buscar un tablero de tenis o una pared resistente contra la que golpear.
Golpear una pelota contra la pared te permite concentrarte en lo básico del juego.
Preste atención a qué tan alto se balancea. Sintonice lo que hacen sus pies.
Te sorprenderá lo que puedes aprender simplemente jugando al tenis contigo mismo.
Cómo ser un mejor jugador de tenis mentalmente
Si entras en un partido pensando que vas a perder… probablemente lo harás.
Cuando pisas la cancha necesitas tener confianza en lo que estás haciendo.
Piensa en cómo vas a mejorar tus servicios. Agradece que tienes un revés increíble.
El tenis es un deporte mental y si caminas en la cancha pensando que no eres tan bueno, afectará el resultado del partido.
Lea más sobre cómo mejorar su estrategia mental para el tenis aquí.
Nutrición para el día del partido de tenis: coma los alimentos correctos
No te saltes comidas ni comas basura. Esto afectará su rendimiento.
Cárgate de alimentos integrales saludables que te darán energía y concentración antes de tu partido de tenis.
Comer sano todo el tiempo te ayudará a mejorar tu estado físico y fortalecer tu práctica de tenis.
Definitivamente no querrás comer una gran comida pesada antes de un partido de tenis. Sin embargo, debes asegurarte de consumir suficientes calorías para mantener tu fuerza y velocidad durante un partido prolongado.
Comer una mezcla de carbohidratos integrales saludables y proteínas es una buena opción.
Puedes leer más sobre la nutrición del tenis AQUÍ.
Cómo prepararse físicamente para un partido de tenis
Los partidos de tenis pueden ser muy cortos… ¡o muy largos!
Para mantener la fuerza, la potencia y la velocidad, querrá estar en buena forma.
Hacer entrenamiento de fuerza y cardio es una excelente manera de mejorar tus habilidades generales de tenis.
Lee nuestra guía completa sobre entrenamiento de fuerza y acondicionamiento para tenis si necesitas más información al respecto.
Estar en buena forma física te ayudará a llegar a más bolas y a estar menos cansado.
Si no estás en perfecta forma y quieres jugar al tenis… no te preocupes demasiado.
Tu nivel de condición física mejorará a medida que juegues. También puede estar más motivado para hacer ejercicio con el fin de mejorar su juego en general.
Consejos rápidos de tenis: volver al medio
¡Has hecho un gran tiro!
Puede ser tentador pararse allí y ver dónde aterriza y cómo reacciona su oponente, pero hay algo más que debería estar haciendo.
Asegúrate de recuperarte y volver al centro de la cancha.
Nunca espere que su oponente falle un tiro… siempre debe pensar que jugará el punto hasta que realmente termine.
¿Cómo sobresalir en el tenis? Tome su tiempo
Si comienza a perder un juego o un set, disminuya el ritmo.
Si es su servicio, tómese su tiempo y asegúrese de estar preparado. Tome un par de respiraciones profundas para calmarse y estar en el momento.
Los partidos pueden ir cuesta abajo rápidamente si pasamos al siguiente punto sin pensar en lo que sucedió.
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Sea un jugador versátil
El clima puede cambiar. Los tribunales son todos diferentes.
En cualquier caso, aprende a adaptarte a las condiciones que se presenten para tu partido de tenis.
El tenis bajo techo es muy diferente a jugar al tenis al aire libre.
Prepárate jugando en muchas canchas diferentes y en todo tipo de clima.
Querrás saber cómo cambiar tus servicios y golpes en un día ventoso en comparación con jugar en calma.
Deja que tu oponente cometa el error
¡Una de las mejores sensaciones es cuando golpeas un remate y ganas el punto!
Aunque esa sensación es genial… no te concentres en hacer eso la mayor parte del partido.
En su lugar, concéntrate en jugar firme y dejar que tu oponente cometa el error.
Su objetivo en cada punto debe ser simplemente devolver la pelota, no obtener un punto «ganador».
Es fácil cometer nuestros propios errores cuando tratamos de ponernos un poco sofisticados y ponernos demasiada presión.
Sirve tu segundo servicio primero
¿Estás perdiendo punto tras punto?
Puede que sea el momento de cambiar las cosas para cambiar el ritmo del juego.
Una forma sencilla de hacerlo es sirviendo primero el “segundo” servicio.
Si tu primer servicio es siempre un golpe poderoso a la esquina del cuadro de servicio, eso es maravilloso.
Sin embargo, si tu oponente parece no tener problemas para devolverlo… puede ser hora de animar un poco las cosas.
Intente servir su segundo servicio más suave en su primer servicio y vea qué sucede.
Lo más probable es que desconcierte un poco a su oponente y lo deje sintiéndose un poco inseguro de qué tipo de servicio le lanzará a continuación.
Vencer a tu oponente en el tenis
Durante el calentamiento y durante el partido, presta mucha atención a tu oponente.
Descubra cuáles son sus fortalezas y sus debilidades.
Esto te ayudará a fortalecer tu juego ya que sabrás cuál es la mejor manera de jugar.
Por ejemplo, si tiene un revés débil, intente golpearlo en su revés.
Si sus tiros parecen caer en el medio de la cancha en lugar de en la línea de fondo… pase el rato allí.
Sea lo que sea, tome nota e inclúyalo en su plan de juego.
Mirate
Si alguien viene a ver tu partido, mira si puede grabar algunos videos.
Esto te ayudará a ver cómo juegas y dónde puedes hacer mejoras.
También es bueno tener un video de ti mismo para compararlo más adelante a medida que tu juego mejora.
Consejos de puntuación de tenis: siempre sepa la puntuación
Puede ser fácil volverse perezoso y dejar que su oponente maneje el puntaje cuando está sirviendo.
Incluso si lo están llamando cada vez (lo cual debería ser), asegúrese de mantener un registro en su mente.
No querrás perder puntos por un error de puntuación.
¡Asegúrese de consultar nuestra guía de puntaje de tenis si tiene alguna pregunta sobre cómo anotar un partido!
ser un perro con un hueso
Ve tras cada bola, pase lo que pase. Probablemente te sorprenderás a ti mismo ya tu oponente si realmente das todo lo que tienes.
Salta e intenta alcanzar las bolas aunque creas que están demasiado altas. Solo una pequeña parte de tu raqueta necesita hacer contacto para hacer un golpe increíble.
Relájate un poco: cómo mantenerte relajado en el tenis
Si estás nervioso o te sientes intenso, sin saberlo, agarras la raqueta con demasiada fuerza.
Sujetar la raqueta con mucha fuerza puede parecer una buena idea, pero no te ayudará a golpear mejor.
Relaja tu agarre y ayudará a que tus golpes sean más suaves.
Recupera tu raqueta
En el tenis, quieres estar preparado para golpear la pelota.
Una forma de hacerlo es recuperar tu raqueta tan pronto como tu oponente golpee la pelota.
De esta forma podrás conseguir la potencia que necesitas y tendrás una cosa menos en la que pensar a la hora de devolver un golpe.
Si empiezas a recuperar tu raqueta de inmediato, se convertirá en un hábito y estarás más preparado para cada punto sin siquiera intentarlo.
Siga a través de su accidente cerebrovascular
Después de haber hecho contacto con la pelota, continúe con su golpe.
Este sencillo consejo de tenis te ayudará a conseguir tus tiros exactamente donde los quieres.
Le proporcionará una mejor forma que ayudará a su técnica general.
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Consejos de tenis para jugar en la red
No tengas miedo de la red.
Muchas veces los jugadores de tenis tienden a pasar el rato en la línea de fondo.
Puede tener mucho sentido hacer eso a veces. Pero tampoco tengas miedo de cargar la red.
Si te encuentras cerca del medio de la cancha, puede ser hora de cargar la red.
Esto puede cambiar el ritmo del juego y también desanimar un poco a tu oponente.
Use ropa cómoda
Hay MUCHOS conjuntos lindos de tenis por ahí. Por más elegante que quieras ser, asegúrate de tener ropa con la que puedas mudarte.
Las faldas de tenis son mis favoritas para jugar. Me encanta que estén a la moda pero sean muy cómodas.
De hecho, uso faldas pantalón con bastante frecuencia en la vida real… Shhh… ¡No se lo digas a nadie!
Puedes poner pelotas de tenis adicionales dentro de la parte de la falda, lo cual es MUY conveniente.
Nunca juegues un partido de tenis sin bolsillos o una falda pantalón. No querrás tener que recibir pelotas constantemente durante el partido.
He visto a personas intentar servir mientras sostienen la bola extra… ummm… no es una buena idea.
Podría arruinar tu lanzamiento, forma y técnica.
¡Toma una camisa o una camiseta sin mangas que absorba la humedad y sea cómoda también!
Comuníquese con su compañero de dobles
Asegúrese de tener una línea abierta de comunicación con su compañero de dobles.
Esto es crucial en su estrategia de tenis de dobles.
¡Cuando se tome el tiempo para hablar antes, durante y después de su partido, ayudará a asegurarse de que ambos estén en la misma página!
Los zapatos son importantes
Elegir zapatos diseñados para tenis es una buena idea si planeas jugar regularmente.
El término “zapatillas de tenis” se aplica a casi cualquier tipo de calzado deportivo.
Si vas a la zapatería y pides zapatillas de tenis… probablemente te arrojarán todo tipo de zapatillas, desde las de correr hasta las de cross-training.
Querrás pedir “zapatos de salón”. Asegúrate de hacerles saber que los zapatos son para jugar al tenis de verdad.
Si juegas al aire libre sobre cemento, es importante tener el calzado adecuado.
Tu increíble revés no importa si no puedes llegar a la pelota.
Uno de los mejores consejos para el juego de pies en el tenis que puedo dar es mantener los pies ligeros.
¡Esto le permite estar listo para llegar a cualquier cosa!
Tener un buen juego de pies te ayudará a llegar rápido a la pelota, dejándote mucho tiempo para prepararte y hacer contacto con la pelota.
Los conceptos básicos del juego de pies en el tenis incluyen tener una buena postura preparada, dominar el paso dividido y ser capaz de hacer un movimiento lateral con confianza.
Puedes practicar cualquiera de estos pasos fuera de un partido de tenis. Definitivamente deberías tenerlos en cuenta cuando trabajes en los ejercicios de tenis.
Puedes ver algunos ejercicios de juego de pies de tenis AQUÍ.
¡Espero que estos consejos de tenis te hayan resultado útiles! Sigue jugando… ¡la práctica hace al maestro!