Millones en todo el mundo sintonizan para ver a los mejores jugadores de tenis luchar en los torneos de Grand Slam.
Es fácil ver cómo la habilidad y el atletismo que se muestran generan una visualización compulsiva. Muchos de nosotros miraremos y sentiremos la necesidad de agarrar una raqueta y salir a la cancha para jugar.
Se estima que alrededor de 87 millones de personas participan en el tenis en todo el mundo.
Tal vez haya considerado comenzar a jugar al tenis, pero se siente desanimado por la idea de que es un deporte para jóvenes. Tal vez usted tiene un niño loco por el tenis, pero se pregunta si ya es demasiado mayor para tener una posibilidad real de jugar el deporte profesionalmente.
La verdad es que nunca se es demasiado mayor para empezar a jugar al tenis, a menos que tenga serias ambiciones de jugar profesionalmente. El tenis trae muchos beneficios sociales y de salud y es un deporte para todas las edades. El tenis pone a prueba tanto tu velocidad como tu resistencia, donde la edad no es una barrera para practicar el deporte.
El único escenario donde la edad sí importa
Si su hijo se muestra prometedor en el tenis, puede ser crucial recibir lecciones profesionales más temprano que tarde.
Para tener una oportunidad realista de jugar tenis profesionalmente, un niño debe jugar regularmente a la edad de 10 años.
Esto no quiere decir que comenzar después de esta edad haga que sea imposible jugar profesionalmente, pero se vuelve mucho más improbable.
El tenis exige grandes sacrificios en tiempo, esfuerzo y lecciones para ganarse la vida con el juego.
El maestro del tenis Roger Federer comenzó a jugar a los 8 años, y la mayoría de los instructores sugieren que el momento ideal para comenzar a jugar es entre los 7 y los 8 años.
Los niños aprenden bastante rápido a esta edad, y es probable que la técnica y los buenos hábitos aprendidos se arraiguen en el futuro.
Por supuesto, un sentido de realismo debe influir en todo esto. No todos los hijos van a ser el próximo Roger Federer, y es fundamental que su hijo siga divirtiéndose jugando al tenis.
Para tener alguna posibilidad de convertirse en profesionales, necesitarán una gran cantidad de compromiso y determinación para igualar el talento durante sus años de desarrollo.
Disfrutar de su tenis hará que todos los sacrificios sean mucho más fáciles de aceptar.
Soy adolescente, ¿soy demasiado mayor para comenzar a jugar tenis ahora?
No, es la respuesta simple. Es posible que sea demasiado tarde para comenzar a pensar de manera realista en jugar profesionalmente, pero aún puede jugar tenis competitivo y aún puede jugar por diversión.
Existen importantes beneficios para la salud física y mental de los adolescentes que participan en deportes activos como el tenis (fuente).
Todavía hay muchas oportunidades para competir si comienzas a jugar tenis en tu adolescencia. Es posible que tenga la oportunidad de jugar para su escuela o universidad, para representar a su condado o estado.
El hecho de que hayas florecido un poco más tarde que los demás no te excluye automáticamente de tener una buena carrera como tenista universitario.
Incluso cuando llegas a los veinte y los treinta, nunca es demasiado tarde para empezar a jugar al tenis. El deporte es una excelente manera de desahogarse después del trabajo o el fin de semana.
Al unirte a un club local, tendrás la oportunidad de jugar regularmente, lo que te ayudará a mejorar tu juego.
Los clubes de tenis ofrecen la oportunidad de competir independientemente de la edad, ya sea en los torneos internos de un club o jugando partidos de liga contra otros clubes.
tenis senior
A medida que crezca un poco, es posible que tenga más tiempo libre.
Este puede ser el momento ideal para empezar a jugar al tenis, ya sea con un grupo de amigos afines o con un club. Incluso si está buscando competencia, sus años crecientes no son una barrera.
En muchos países, incluido Estados Unidos, encontrará una red de clubes y organizaciones que atienden a tenistas de todas las edades y habilidades.
A medida que las personas viven más y aspiran a llevar vidas más saludables, el tenis puede desempeñar un papel importante.
Tomando como ejemplo a Estados Unidos, existen competencias y ligas que cubren grupos de edad desde los mayores de 40 años hasta los mayores de 85 años.
Además del disfrute puro que la gente obtiene del deporte, hay otros beneficios significativos de jugar al tenis.
Estos incluyen beneficios para la salud física y mental, beneficios cognitivos y beneficios sociales. Echaré un vistazo a algunos de estos beneficios a continuación.
Por qué nunca es demasiado tarde para empezar a jugar al tenis
Llevar un estilo de vida activo es bueno para nuestra salud en general (fuente).
Un estudio danés de 2017 siguió a 8600 participantes durante un curso de 25 años y comparó la esperanza de vida ajustada de múltiples variables entre los deportes.
Su estudio sugirió que jugar tenis regularmente puede aumentar la esperanza de vida hasta en 10 años, seguido por el bádminton con una ganancia promedio de 6,2 años.
Los investigadores resumieron que el ejercicio por sí solo podría no explicar el aumento de la esperanza de vida entre los participantes deportivos. Destacaron la importancia de la interacción social dentro del deporte y cómo esto también puede desempeñar un papel en estilos de vida más saludables.
Los beneficios para la salud de jugar al tenis son un factor clave por el cual muchos comienzan a practicar este deporte, particularmente aquellos que son mayores en años. Estos beneficios incluyen:
Salud física
El tenis es un deporte que involucra tanto la velocidad (anaeróbica) como la resistencia (aeróbica).
Ya sea que esté jugando individuales o dobles, tiene asegurado un entrenamiento de cuerpo completo.
Los beneficios de jugar al tenis para su salud física incluyen:
- Mejora la salud cardiovascular, con estudios que indican que jugar tenis tres horas a la semana puede reducir el riesgo de enfermedades del corazón en un 50%.
- Mejora el sistema inmunológico
- Mejora la agilidad
- Fortalece los huesos y reduce el riesgo de osteoporosis
- Mejora la flexibilidad
- Quema calorías, en promedio entre 400-600 calorías por hora jugada
- Mejor coordinación
- Bueno para entrenamiento cruzado para otros deportes.
Salud mental
Deportes como el tenis no solo tienen enormes beneficios para nuestra salud física. También pueden desempeñar un papel importante para mejorar nuestro estado de ánimo y ayudar a nuestra salud mental.
El estrés es una de las principales causas de la ansiedad, pero el tenis proporciona una salida para su estrés.
Cuando practicas deportes como el tenis, el cerebro libera endorfinas y serotonina, que se sabe que ayudan a mejorar tu estado de ánimo.
Otros beneficios de jugar al tenis incluyen:
- Mejora de la autoestima debido a mejores niveles de condición física, mejora del tono muscular y mejora de la flexibilidad
- Más confianza en sí mismo, con el 91% de los encuestados en la investigación de la fundación benéfica Tennis Foundation afirmando que el tenis tiene una influencia positiva en su confianza en sí mismo.
- Función cerebral mejorada
- Concentración mejorada
Beneficios sociales de jugar tenis
Una gran parte de practicar cualquier deporte es la diversión de participar y la oportunidad de conocer gente.
No se debe subestimar el beneficio social de jugar al tenis a cualquier edad. La gente puede ver el tenis como un deporte solitario, en el que dos jugadores compiten en partidos individuales.
Sin embargo, esto no puede estar más lejos de la verdad.
El tenis es un deporte muy social, en el que puedes jugar contra viejos amigos, conocer nuevos amigos y construir redes duraderas. Esto aumenta el disfrute del juego y ayuda a mejorar su salud mental.
Otra estadística de la investigación de la Tennis Foundation fue que el 63 % de los encuestados se sintió menos aislado al jugar al tenis.
Uno de los grandes puntos a favor del tenis es que la edad y el sexo no importan. Las diferentes edades y los diferentes géneros suelen jugar entre sí, lo que aumenta aún más la comprensión social.
Jugar dobles también agrega el elemento del trabajo en equipo, otra oportunidad potencial de vinculación.
Conclusión
La edad no es una barrera para jugar al tenis.
Si alguna vez consideró jugar al tenis y pensó que era demasiado mayor para el deporte, piénselo de nuevo. Independientemente de la edad, jugar tenis tiene muchos beneficios sociales y de salud para ofrecer al participante.
La única ocasión en la que la edad se convierte en un factor es si tu objetivo es convertirte en tenista profesional.
Para el resto de nosotros, la edad es solo un número cuando se trata de tenis. Tanto si nunca ha jugado al tenis como si desea volver a practicarlo, hay clubes de tenis locales en todo el país que le darán la bienvenida con los brazos abiertos, independientemente de su edad.
