Como es de esperar de un deporte altamente competitivo, el calzado usado durante un partido de tenis tendrá un gran impacto en el rendimiento general de un jugador.
Si bien el tipo de calzado que usa es importante, demasiados jugadores de tenis pasan por alto cómo se ajustan sus tenis a sus pies y se enfocan en su aspecto.
Para ayudarlo a asegurarse de que está usando sus zapatillas de tenis correctamente, esta guía le explicará cómo deben calzar y sentirse las zapatillas de tenis cuando son del tamaño correcto.
Para garantizar un ajuste adecuado, sus zapatillas de tenis deben ofrecer comodidad, estabilidad y apoyo de las siguientes maneras:
Sus zapatos deben calzar cómodamente
Para empezar, siempre es importante que tus tenis se ajusten cómodamente a tus pies.
Si tus zapatillas de tenis te causan molestias, serán una distracción innecesaria en la cancha. Además, la incomodidad puede provocar ampollas, hematomas o lesiones más graves.
Tus zapatillas de tenis deben calzar de manera estable y segura
Tus zapatillas de tenis deben tener un ajuste seguro sin sentir que hay un agarre en tus pies. Es un equilibrio interesante.
El tenis a menudo requiere movimientos laterales rápidos. Si sus zapatos son demasiado holgados, es posible que no se sienta cómodo con ese tipo de movimientos. Si tus zapatos te quedan demasiado apretados, estarás esperando ansiosamente quitártelos.
Idealmente, debe haber aproximadamente 3/8 a 1/2 pulgada de espacio entre el dedo más largo y el final del zapato. Este espacio no es suficiente para que su pie se mueva dentro de la zapatilla de tenis, pero es suficiente para permitir que sus pies se expandan y respiren.
Las zapatillas de tenis deben ofrecer soporte
Dado que el tenis implica muchos cambios repentinos de dirección, es importante que las zapatillas de tenis sujeten correctamente los pies y los tobillos.
Si sus zapatos son demasiado holgados, no le ofrecerán el apoyo que necesita. Debes poder elevar el pie y sacudirlo sin que el zapato se separe del tuyo. Capitán Obvio aquí, pero tus zapatos nunca deben sentirse como si pudieran caerse en cualquier momento.
La forma y las dimensiones de sus pies diferirán de las de los demás, por lo que es importante elegir un par de tenis que puedan soportar adecuadamente su tipo de pie específico.
Cuando se trata de elegir zapatillas de tenis, es importante entender tu tipo de pie.
La mayoría de las personas tienen uno de los tres tipos básicos de pies, y el tipo específico de pies que usted tenga jugará un papel importante para determinar cuál es el mejor par de zapatillas de tenis para usted:
- Pies supinados: este es el nombre que se le da a los pies con un arco alto que coloca la mayor parte del peso corporal en la parte exterior del pie. Los jugadores con este tipo de pie a menudo notarán que sus zapatillas de correr y tenis se desgastan en la parte exterior del talón y la parte delantera del pie. Las personas con los pies en supinación son propensas a tener calambres en las espinillas, dolor en los tobillos y callos en la parte exterior de los pies.
- Pies en pronación: este es otro término para los pies que son más planos que el promedio y es lo opuesto a los pies en supinación. Aquellos con pies pronados colocan la mayor parte de su peso corporal en el interior de sus pies. Sin arcos definitivos, tus pies rodarán hacia adentro de forma natural al caminar o jugar al tenis. Si tiene los pies en pronación, sus zapatillas de tenis normalmente se desgastarán más rápido en el área del antepié.
- Pies neutrales: la mayoría de las personas tienen este tipo de pie estándar. Esto solo significa que su pie aterriza en el talón y rueda hacia adelante sin poner más peso en el interior o el exterior de su pie. Tener pies neutrales no significa que debas ignorar la importancia de jugar con un calzado estable y de apoyo que se ajuste a tu pie, pero sí significa que tienes un poco más de flexibilidad para lo que hay en el mercado.
El factor de preferencia personal
Si bien tus zapatillas de tenis no deberían correr el riesgo de deslizarse o caerse mientras juegas, tienes un poco de margen de maniobra cuando se trata de decidir qué tan apretado quieres atarte los cordones.
Mientras que algunos jugadores prefieren un calce similar a un guante en el que las zapatillas se envuelven firmemente alrededor de la parte superior de cada pie, otros jugarán con los cordones un poco más sueltos, ya que tiende a hacer que las zapatillas sean un poco más transpirables.
Usar calcetines con tus zapatillas de tenis
No olvide tener en cuenta sus calcetines cuando compre un nuevo par de tenis. El grosor afectará el ajuste, así que, si es posible, use sus calcetines de tenis cuando busque un nuevo par de zapatillas de tenis.
Los calcetines de tenis evitan las rozaduras en el interior del zapato y ayudan a eliminar el sudor de los pies.
No escatimes en los calcetines que usas mientras juegas. Un buen par de calcetines de tenis hará que la experiencia de juego sea mucho más cómoda, además de proteger y conservar tus zapatillas.
Rompiendo las zapatillas de tenis
Al igual que con cualquier calzado, se sentirán más ajustados y restrictivos cuando sean nuevos. No te desanimes si tus zapatos nuevos se sienten un poco rígidos.
Algunas personas usarán un nuevo par de zapatos para algunas caminatas antes de llevarlos a la cancha de tenis por primera vez. Si lo hace, le permite amoldar el zapato sin tener que preocuparse de que se sientan demasiado incómodos durante un partido.
Una zapatilla de tenis te brinda el apoyo y la estabilidad que necesitas para practicar el deporte correctamente. Al encontrar el zapato adecuado para su tipo de pie y seleccionar un tamaño que deje suficiente espacio para la expansión y la transpirabilidad, ¡podrá jugar de manera cómoda y efectiva!
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