Cuando se trata de practicar en casa, pocos deportes son tan difíciles de trabajar como el tenis. El tenis notoriamente requiere una cancha para jugar, una que no se puede replicar en un camino de entrada típico. Desafortunadamente, muchos clubes de campo son demasiado caros para practicar regularmente. Entonces, ¿qué debe hacer un jugador?
¿Cómo practicas tenis en casa solo? Lo crea o no, hay varias opciones diferentes entre las que los tenistas hogareños pueden elegir cuando se trata de jugar en solitario. Éstas incluyen:
- Comprar herramientas de práctica para el hogar
- Practica balanceo de sombras
- jugar contra una pared
- Juega a «atrapar sin rebote» con tu pelota
- Practica tu lanzamiento de pelota
Cada método de práctica te ayudará a mejorar tu juego mientras estás en la cancha, pero hay una advertencia. Cada opción de práctica solo mejorará una o dos habilidades que necesitará para el tenis. Esta guía le ayudará a entender lo que puede hacer.
¿Cómo practicas tenis solo en casa?
Ser un jugador solitario sin una cancha de tenis puede ser bastante terrible, pero eso no significa que no tengas opciones. Se trata de maximizar los activos que tiene alrededor de su hogar y saber cuándo poner algunos límites.
Antes de comenzar a profundizar en los diferentes ejercicios que puede usar, es una buena idea comenzar a pensar en los diferentes factores que pueden cambiar los resultados de su práctica. Cuando descubras tu rutina de práctica de tenis en casa, ten en cuenta estos útiles consejos:
- Vigile su presupuesto. Actualmente hay varios artilugios diferentes en línea que te permiten practicar tenis en casa solo. Pueden ser bastante caros, pero también pueden costar un par de docenas de euros.
- Recuerda las carencias de tu hogar. Si tienes paredes delgadas como el papel, hacer rebotar tu pelota de tenis en ellas no será una buena idea.
- Evite practicar cerca de las ventanas. Simplemente no es una buena idea.
- Por lo general, es mejor practicar al aire libre o en el sótano. Las paredes regulares serán demasiado frágiles y ruidosas para la mayoría de las personas que quieren practicar en interiores.
Comprar herramientas de práctica para el hogar
Para comenzar su rutina de práctica de tenis en casa, hablemos de las herramientas de práctica de tenis en casa. La industria del deporte comenzó a notar la necesidad de practicar un swing y desarrolló dispositivos para que fuera posible hacerlo en casa. He aquí un resumen de las opciones más populares…
Ayudas de tenis TopspinPro
Si necesita refrescar su topspin (¿y quién no?), obtener una ayuda de entrenamiento como TopSpinPro podría ser su mejor opción. Esto les da a los jugadores una forma de practicar su topspin en interiores usando una pelota suspendida en el aire con un cable.
Rebotadores de tenis
Los reboteadores son redes hinchables que “lanzan una pelota de tenis al servidor. Como una de las herramientas de práctica en el hogar más comunes en el mercado, esta opción le brinda un juego más realista y también lo ayuda a resolver múltiples problemas. ¡Un buen reboteador de tenis siempre es una buena elección!
Entrenadores de rebote
Los entrenadores de rebote no son lo mismo que los reboteadores. Los entrenadores son herramientas pequeñas y pesadas que le permiten levantar y servir la pelota. La pelota está atada al peso, que luego hace que la pelota rebote hacia ti. Los entrenadores generalmente se consideran una forma más económica de practicar un servicio.
¿Tienes que comprar herramientas de práctica?
Si bien ofrecen una gran cantidad de beneficios para el jugador ávido, en realidad nunca necesitará obtener equipos de práctica de tenis para mejorar su juego. En la mayoría de los casos, las herramientas de entrenamiento solo ofrecen una forma de mejorar uno o dos elementos de su capacidad de juego en el mejor de los casos.
¿Cuándo no tiene sentido comprar ayudas para el tenis?
Dejando a un lado el presupuesto, hay una razón principal por la que a veces simplemente no tiene sentido obtener una ayuda para la práctica de tenis para su sesión en solitario. La gran mayoría de las ayudas para la práctica del tenis solo se pueden usar al aire libre, y algunas incluso requieren una distancia bastante grande para funcionar mejor.
Si tiene un edificio de apartamentos o simplemente no tiene un patio grande, puede que no sea sensato tratar de obtener ayudas para la práctica de tenis para su entrenamiento en solitario. Después de todo, ¿por qué comprarías algo que realmente no puedes usar?
Practica balanceo de sombras
La mayoría de la gente ha oído hablar del «boxeo de sombras», pero ¿alguna vez has oído hablar de balanceo de sombras? Este es un movimiento de práctica de tenis que imita el método de entrenamiento de boxeo. Para hacer esto, use los siguientes pasos a continuación:
¿Por qué funciona Shadow Swinging?
Shadow swinging es un método de práctica muy efectivo porque te obliga a ser más consciente de los movimientos sutiles que hace tu cuerpo durante un juego. Esa atención plena se traduce en corregir problemas regularmente y mejorar su conocimiento de sus movimientos en la cancha.
¿Otra forma de explicarlo? Bueno, no puedes corregir lo que no sabes que está mal. Literalmente, sosteniéndote en un espejo mientras practicas tu swing, haces que sea imposible ignorar los problemas técnicos que tienes. Esto hace que sea más fácil descubrir cómo mejorar su swing y tomar las medidas necesarias para mejorar su juego.
jugar contra una pared
Si alguna vez ha jugado al ráquetbol, entonces ya sabe lo útil que puede ser tener una pared de ladrillos para mejorar su juego de tenis. Esta técnica clásica te permite mejorar tu servicio, sentir los ángulos que dan tus golpes y también obtener un entrenamiento bastante decente.
Por supuesto, existen limitaciones en cuanto a la frecuencia con la que puede hacer esto. Si no tiene una pared de ladrillos o si su casa tiene demasiadas ventanas, usar este método puede ser más una responsabilidad de lo que vale.
Juega «Atrapa sin rebote»
Durante el invierno, es mucho más difícil ir a tu patio trasero para practicar tu juego. Por eso es una buena idea tener un par de opciones para interiores que puedas probar. Bounceless Catch es una de las formas más fáciles de mejorar tus habilidades de tenis en interiores.
Esta técnica de práctica está destinada a ayudarlo a tener un mejor ojo para la pelota y mejorar su habilidad para manejar la pelota con delicadeza. Así es como se juega a este clásico juego de entrenamiento:
Practica tu lanzamiento de pelota
Cada método de práctica que puede hacer en casa tiende a concentrarse en un aspecto de su swing o su servicio. Esta técnica de entrenamiento no es diferente. Practicar el lanzamiento de la pelota puede tener un impacto serio en su capacidad para servir correctamente y obtener una ventaja en el juego.
Practicar tu lanzamiento de pelota es simple: simplemente lanza la pelota al aire como si fuera un lanzamiento de servicio. Con este ejercicio, es importante recordar que el lanzamiento de la pelota es uno de los factores más fáciles de controlar en su juego. Vigilar tu técnica puede hacer maravillas.
