Si estás tratando de decidir si te dedicas al tenis o no, la pregunta más importante siempre debe ser si disfrutas o no del juego. El tenis es trepidante, emocionante y sorprendentemente cerebral; se trata casi tanto de entender a tu oponente y mantenerte mentalmente fuerte como de habilidad física. Si correr por la cancha de tenis con una raqueta en la mano, mientras se enfrenta uno a uno contra otro jugador, suena como una excelente manera de pasar el tiempo, entonces el tenis podría ser el deporte para usted.
Dicho esto, aquí hay algunos otros factores a considerar:
Ventaja: ejercicio
En primer lugar, el tenis es simplemente un gran ejercicio. Además de practicar la coordinación entre manos y ojos, y brindarte un buen entrenamiento muscular con todos esos cambios pesados, el tenis se caracteriza por breves períodos de espera seguidos de intensas ráfagas de ejercicio vigoroso mientras corres por la cancha. Eso lo mantendrá en forma y quemará muchas calorías al mismo tiempo; Piense en ello como un entrenamiento a intervalos gamificado.
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La mayoría de los estudios ahora están de acuerdo en que todos deberían hacer algún tipo de ejercicio para aumentar su ritmo cardíaco al menos una vez a la semana, y los científicos de Harvard establecieron que solo unas pocas horas de tenis pueden aumentar su esperanza de vida. Si actualmente no practica ningún deporte, el tenis es una excelente opción.
Con: riesgos para la salud
Por supuesto, cualquier ejercicio conlleva riesgos para la salud y el tenis no es diferente. Hay factores de riesgo obvios que se deben tener en cuenta al realizar cualquier actividad que requiera correr sobre una superficie dura: podría torcerse el tobillo o caerse y cortarse, al igual que con cualquier actividad, como trotar o jugar al fútbol.
También hay algunos riesgos específicos asociados con el tenis. Más que muchos otros deportes, el tenis es extremadamente repetitivo además de ser físicamente exigente. Repetirás movimientos como sacar o tu golpe de derecha docenas, potencialmente cientos, de veces en cada partido, con el objetivo de ser lo más consistente y perfecto posible. Por lo tanto, los jugadores de tenis son propensos a una serie de lesiones por esfuerzo, como el codo de tenista o la fascitis plantar.
Si tiene problemas crónicos con la actividad física o dolor en las articulaciones, sería conveniente consultar a su médico para asegurarse de que el tenis es el mejor deporte para usted.
Comprar la raqueta de tenis adecuada realmente puede ayudar con estos posibles problemas, pero eso nos lleva a…
Pro: beneficios mentales
Los beneficios para la salud del tenis no se limitan solo a lo físico. El Dr. John Murray, psicólogo deportivo, ha identificado una gran cantidad de beneficios mentales asociados con jugar al tenis. Hay una variedad de razones posibles para esto: se sabe que el deporte, en general, libera endorfinas, que pueden ayudar a elevar el estado de ánimo, mientras que el ejercicio mejora la imagen corporal de una persona y aumenta varias asociaciones positivas. El tenis, en particular, es un juego muy psicológico, y enfrentarse de manera regular y asertiva a un oponente puede mejorar los sentimientos de autonomía, confianza y autoestima.
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Con: Costos
A diferencia del fútbol sala o de un partido de baloncesto informal, el tenis tiene bastantes costos asociados. Un jugador aficionado no necesita equipo profesional, pero una raqueta barata definitivamente ralentizará su rendimiento. Si está particularmente preocupado por mitigar el riesgo de lesiones y está buscando un buen par de zapatillas de tenis y una raqueta con un mango amortiguador de alta calidad, es muy fácil darse cuenta de que ha invertido cientos de libras en el equipo. y ropa incluso antes de poner un pie en la cancha.
También debe pensar en dónde va a jugar porque no puede organizar un partido de tenis rápido en un campo de la misma manera que podría organizar un juego de fútbol. Muchos parques o centros deportivos comunitarios tendrán canchas de tenis, y no todos requieren que pagues, pero las canchas gratuitas a veces pueden tener un mantenimiento deficiente. Un verdadero entusiasta del tenis puede querer unirse a un club de tenis y la membresía puede ser costosa. Los costos aquí no son tan excesivos como en un deporte como el golf, pero aun así pueden ser significativos.
El tenis, quizás más que otros juegos, también se beneficia realmente del entrenamiento. Cualquier jugador de tenis es realmente tan bueno como su juego de servicio, y esa es una habilidad realmente difícil de practicar solo. Si está buscando ingresar al tenis como adulto y es un novato completo, entonces sería una gran idea buscar lecciones grupales o entrenamiento uno a uno.
Ventajas: beneficios sociales
Jugar tenis te sacará de la casa y, por su propia naturaleza, actuará con al menos otra persona (y no querrás jugar con la misma persona para siempre). Puede socializar con sus amigos, si a ellos también les gusta el tenis, unirse a un club de tenis o participar en clases grupales locales y hacer nuevos amigos. Si te gusta jugar algún partido de dobles, incluso estás practicando tu coordinación y trabajo en equipo.
Con: inconvenientes sociales
Si bien el aparato en torno al tenis puede ser bastante social si tienes un club local o una clase a la que unirte, también es un juego bastante aislado. Solo hay dos jugadores a la vez, y tu oponente se encuentra a varios metros de ti durante la mayor parte del partido, tratando desesperadamente de vencerte y superarte. Nunca tendrás la sensación de inclusión social del tenis que podrías sentir con un deporte de equipo como el fútbol, el cricket o el remo. Jugar mucho tenis implica pasar mucho tiempo dentro de tu propia cabeza, y tendrás que disfrutarlo.
Tenis: ¿sí o no?
El tenis es un juego clásico, con una larga historia, disfrutado por millones de personas en todo el mundo. Como cualquier deporte, puede tener sus inconvenientes, pero si lo encuentras atractivo para ti, lo mejor que puedes hacer es saltar a la cancha e intentarlo tú mismo.
