Cuando piensas en el tamaño de los atletas profesionales, ¿en qué piensas? ¿Hombres y mujeres gigantes con músculos grandes y abultados? En su mayor parte, tendrías razón. Los atletas de pista, los nadadores, los luchadores, los jugadores de baloncesto, fútbol (de cualquier tipo) y hockey suelen ser personas grandes y musculosas.
Sin embargo, hay un deporte en el que ser delgado parece ser una ventaja. Ese deporte es el tenis. Si bien muchos de los mejores jugadores son muy altos, todos tienen Índices de Masa Corporal (IMC) y proporciones de altura a peso relativamente bajas. Ser flaco parece que te ayuda a ser mejor jugador de tenis, pero ¿por qué? Aquí discutiremos cuán delgados son realmente los mejores tenistas y cómo se benefician de eso.
¿Por qué los tenistas son tan delgados? Los tenistas son flacos porque los músculos no son importantes en el tenis. Ser delgado permite a los tenistas moverse de un lado a otro más rápido en la cancha, tener reflejos más rápidos y también les ayuda a aumentar su resistencia, lo cual es fundamental en el tenis.
¿Qué tan delgados son los tenistas?
Cuando veas un partido de tenis de cualquier nivel, pero sobre todo de los mejores jugadores del mundo, te darás cuenta de lo flacos que están. Pero, ¿qué tan delgados son realmente y cuánto pesan?. Eche un vistazo, enumeramos a los 10 mejores jugadores clasificados en altura y peso del mundo tanto en el lado femenino como masculino.
Las 10 mejores de las mujeres
Cuando observa las alturas y los pesos de todas estas mujeres y calcula su índice de masa corporal (IMC), encontrará que todas están en el lado inferior del rango de peso normal, lo que significa que son saludables pero delgadas.
Puede notar que Serena Williams, la tenista femenina más famosa y de aspecto más musculoso del mundo, no está en esta lista. Esto se debe a que actualmente ocupa el puesto número 11 en el mundo debido a que se tomó un tiempo libre por el embarazo. Sin embargo, su altura y peso, 5’9 ”de alto y 155 libras. Esto todavía está en la mitad inferior del IMC normal.
Otros jugadores muy famosos son incluso más delgados que la mujer de esta lista. Maria Sharapova mide 6’2 ”de altura y pesa solo 130 lbs. y Caroline Wozniacki mide 5’10” de altura y pesa 129 lbs.
Los 10 mejores hombres
Cuando miras el lado de los hombres, verás casi lo mismo en términos de jugadores delgados. Su IMC es ligeramente más alto que el de las mujeres debido a la diferencia en la densidad muscular entre los sexos, pero en general su IMC es bajo y su relación altura-peso es mucho más baja que la de atletas de tamaño similar en otros deportes.
Tome un jugador de la NBA, por ejemplo, como Kevin Durant, que se considera y se ve muy delgado en comparación con otros jugadores. Durant figura en la lista de 6’9 ”de alto y 240 lbs. Compare eso con Kevin Anderson arriba, que es solo una pulgada más bajo pero pesa casi 50 libras menos.
Los beneficios de ser un tenista flaco
Cuando ve la información de altura y peso anterior, se vuelve obvio que cuando tantos de los mejores jugadores del mundo son tan delgados, obviamente hay algún tipo de ventaja. De hecho, son muchas las ventajas que tienen los tenistas al ser delgados.
Velocidad lateral y rapidez:
La mayoría del movimiento en una cancha de tenis es de lado a lado, ráfagas cortas de movimiento que requieren explosividad y reflejos rápidos.
Es una ciencia bastante simple que nos dice que cuanto más masa tiene tu cuerpo, más energía tienes que gastar para que se mueva. Cuanta menos masa tengas que mover, más fácil será para tu cuerpo moverla más rápido. En otros deportes, requieren recorridos más largos.
Esto significa que tener más músculos en estos deportes es una ventaja, ya que se traducirá en un aumento de la fuerza con la que te mueves a medida que corres distancias más largas.
Resistencia
El tenis puede ser un juego muy largo y físicamente agotador. Ya sea que esté jugando al mejor de 3 sets en un partido de mujeres o al mejor de 5 en un concurso de hombres, normalmente duran 2 horas o más.
Es mucho tiempo para hacer algo físicamente activo, pero cuando agregas las condiciones al aire libre con las que tienes que lidiar, el sol, el calor, el viento, la lluvia, tiene que ser uno de los deportes físicamente más exigentes.
Ahora, se podría decir que los jugadores de tenis son delgados porque el deporte es muy exigente desde el punto de vista aeróbico, pero funciona en ambos sentidos. Cuanto más en forma estés y menos peso cargues, más resistencia tenderás a tener.
El volumen daña la fluidez
El tenis tiene que ver con la fluidez del movimiento. Ser capaz de deslizarse de lado a lado en la cancha y ser capaz de transferir suavemente la energía de todo el cuerpo a través de la pelota son habilidades que los mejores jugadores de tenis necesitan para tener éxito.
Demasiado músculo hará que tus movimientos sean más bruscos y menos fluidos. Esto dañará tu técnica de tenis y hará que sea más difícil mejorar tu juego a un nivel superior.
Más delgado = ¿Más potencia?
Esto parece lo contrario de lo que debería ser cierto. Uno pensaría que los músculos más grandes en los brazos equivaldrían a swings más fuertes, pero tiene más sentido cuando comprende exactamente lo que hacen los jugadores de tenis cuando balancean la raqueta y golpean la pelota.
Si bien vemos el balanceo del brazo, el proceso y la forma de golpear correctamente una pelota de tenis se trata en realidad de la transferencia de energía por todo el cuerpo.
Para golpear la pelota con mucha potencia, la velocidad en realidad proviene del jugador que planta los pies, empuja con las piernas y transfiere esa energía a su cuerpo. Esto genera «torsión» cuando rotan sus caderas y hombros y balancean sus brazos, lo que conduce a un golpe contundente de la pelota.
Músculos de las piernas más importantes
Cuando miras de cerca los cuerpos de los jugadores de tenis, lo que verás es que, si bien la parte superior de sus cuerpos suele ser delgada y delgada, sus piernas son generalmente bastante gruesas y poderosas.
Esto se debe a que los jugadores de tenis generan la mayor parte de la velocidad, la rapidez y la potencia en las piernas, aunque parece que el balanceo de la raqueta es lo que lo hace.
Los jugadores de tenis no están entrenando mucho sus brazos en el gimnasio, sin embargo, el entrenamiento de piernas es casi lo más importante para todos los tenistas.
Riesgo reducido de lesiones
El tenis no es un deporte de contacto y, por supuesto, no es tan peligroso ni está tan plagado de lesiones como los deportes violentos como el fútbol americano o el hockey.
Sin embargo, como se mencionó en las razones anteriores, el tenis es un juego que requiere giros y vueltas, movimientos explosivos, cambios de dirección, arranques y paradas, todo mientras su cuerpo se cansa cada vez más en el transcurso de un partido. Todo esto se suma al hecho de que puede ser muy fácil lesionarse cuando se juega un partido de tenis.
Con tanto movimiento, usando todas las partes de tu cuerpo, llevar peso extra es extremadamente perjudicial. Pone mucha más tensión en las piernas y las articulaciones y hace que sea mucho más probable que esas cosas se averíen con el tiempo.
En el tenis, las lesiones en los jugadores, hombros, codos, caderas, rodillas y tobillos son muy comunes, por lo que es mejor ser lo más delgado posible para ayudar a minimizar este tipo de lesiones.
Conclusión
La próxima vez que veas un partido de tenis, revisa los cuerpos de los jugadores nuevamente. No solo se dé cuenta de lo delgados que son, sino que compruebe cómo los está ayudando en su deporte.
Mire qué tan fluidos son sus movimientos, cuánto tiempo pueden mantener su resistencia, qué tan rápidos son en la cancha, qué tan fuerte golpean la pelota y cómo se doblan, flexionan y golpean sin lesionarse.
Cuando analices detenidamente estas cosas, comprenderás por qué es tan ventajoso ser delgado en el deporte del tenis. ¡Es posible que estos jugadores no puedan lanzar golpes como un luchador de MMA o hacer una entrada como un jugador de la NFL, pero la forma en que están construidos sus cuerpos es la manera perfecta de sobresalir en el deporte del tenis!
