La adicción al tenis puede hacer que las personas quieran jugar tanto como puedan. Después de todo, la única forma de mejorar en cualquier deporte es practicando, pero ¿cuánto es demasiado?
¿Se puede jugar al tenis todos los días? La respuesta es sencilla: se puede jugar todos los días si se quiere. Hay mucha gente que se toma muy pocos días libres y la mayoría de los profesionales están en la cancha al menos durante un tiempo durante la temporada. Ciertos factores pueden limitar la cantidad de veces que las personas pueden jugar y mantenerse saludables.
Factores que influyen en la cantidad de tenis que una persona puede jugar
Antes de apuntarse a una pista de tenis los siete días de la semana, tenga en cuenta lo siguiente antes de tomar una decisión. Esto mantendrá el cuerpo sano y preparado para jugar a un alto nivel cada vez que se lo lleve a la pista.
Individuales vs. Dobles
Jugar tenis en modalidad individual es mucho más exigente para el cuerpo que jugar en modalidad de dobles. En teoría, la gente se esfuerza el doble de lo que se esfuerza cuando juega sola, en lugar de depender de un oponente. Si bien el tenis en modalidad de dobles es un poco más extenuante, sigue siendo un juego que se puede jugar con mucha más frecuencia.
Incluso en el nivel profesional, algunos jugadores juegan un partido de individuales a primera hora del día y luego un partido de dobles esa misma noche. Si tuvieran que jugar partidos de individuales consecutivos, sería una historia completamente diferente.
Clima
En la mayoría de los lugares del mundo, es imposible jugar al tenis todos los días, incluso si alguien lo desea. Esto se debe a que el clima a menudo impide que se practique un deporte que se desarrolla principalmente al aire libre.
Sí, hay canchas cubiertas en la mayoría de las ciudades importantes, pero cuestan mucho dinero y no siempre son de fácil acceso. La gran mayoría de las personas dependen de que el clima sea lo suficientemente favorable para jugar todos los días al aire libre.
Incluso en climas un poco más tropicales, siempre existe la posibilidad de que la lluvia arruine un día de tenis. Para la mayoría, lo normal es jugar al menos cinco días de tenis de calidad a la semana, basándonos únicamente en el clima.
Tener acceso a una instalación cubierta ayuda sin duda, pero solo aquellos que se toman el deporte en serio suelen invertir en una membresía como esta. O bien eso o viven en un clima bastante malo en general para jugar al tenis al aire libre, lo que hace que las instalaciones de tenis cubiertas sean necesarias.
Experiencia
El cuerpo necesita tiempo para acostumbrarse a todo lo que implica jugar al tenis todos los días. Aquellos que tienen muy poca experiencia probablemente no quieran empezar a jugar todos los días, o el cuerpo comenzará a descomponerse.
La primera vez que las personas salen a jugar durante más tiempo del habitual, tienden a estar doloridas al día siguiente. Esto es completamente natural y no debería hacer sonar ninguna alarma.
Sin embargo, probablemente sea mejor tomarse el día siguiente libre, porque el cuerpo necesita un poco de tiempo para recuperarse. Una vez que los jugadores adquieran un poco más de experiencia, pueden comenzar a jugar en días consecutivos.
Limitaciones de edad
Cuanto mayor es una persona, más difícil resulta jugar al tenis todos los días sin complicaciones de salud. Los jugadores más jóvenes que se toman el juego en serio pueden entrenar todos los días y no sentirse limitados en absoluto.
Por otro lado, hay muchos jugadores veteranos que salen a jugar todos los días. Mientras un jugador se mantenga dentro de su nivel de habilidad, debería estar bien.
La desventaja es que, cuando los jugadores envejecen, suelen seguir siendo competitivos con otros de su misma edad. Eso significa que los partidos individuales pueden no ser extenuantes para el cuerpo, y los dobles sí. Las ligas de dobles se vuelven cada vez más frecuentes a medida que los jugadores envejecen.
Salud/Recuperación
Las personas sanas que no han sufrido ninguna lesión relacionada con el tenis suelen poder jugar todos los días. Sin embargo, incluso el más mínimo problema de salud puede afectar a la frecuencia con la que una persona juega a las pistas.
El codo de tenista es una lesión que aparece muchas veces debido a jugar demasiado. Provoca mucha tensión en el brazo y la única forma de recuperarse por completo es tomarse un tiempo de descanso. No es lo que los jugadores quieren oír, pero tendrá el mayor impacto en la recuperación. El uso de una codera al regresar finalmente también ayuda a controlar el dolor.
Los problemas más graves, como los problemas cardíacos, pueden limitar no solo las veces que una persona puede jugar por semana, sino también cuánto puede jugar durante cada tiempo en la cancha. Lo último que alguien quiere hacer es exponerse a un riesgo importante para su salud por jugar demasiado.
Superficie de la cancha
Cuando se les da la opción de elegir entre canchas de arcilla y canchas duras, la mayoría de las personas creen que las canchas de arcilla son más suaves para el cuerpo. Es una superficie más blanda, por lo que es más fácil recuperarse en el día a día.
El principal inconveniente de las pistas de tierra batida es que los puntos suelen ser un poco más largos. Los jugadores se ven obligados a jugar puntos más largos, lo que implica más recorrido. Con una superficie más rápida, los puntos pueden terminar con ganadores más importantes.
Además, en las pistas de arcilla, el tenis se resbala y puede resultar incómodo para todo el mundo. Lleva tiempo acostumbrarse a ello y, si se hace de forma incorrecta, puede poner en riesgo a los jugadores.
Agotamiento en el tenis
En el pasado, los tenistas se cansaban de jugar al tenis con demasiada frecuencia. Muchos padres y entrenadores creen que los tenistas necesitan jugar tanto como sea posible cuando están en su etapa de desarrollo para poder adquirir la experiencia necesaria para alcanzar su máximo potencial.
Eso a menudo significa jugar todos los días, saltarse las actividades normales de los niños y renunciar a cualquier otro deporte.
Esto funciona en algunos casos, pero puede provocar agotamiento en otros. Se recomienda prestar atención a cómo reaccionan los jugadores a jugar demasiado tenis cuando están ascendiendo en el ranking.
¿Está bien jugar al tenis todos los días?
En última instancia, las personas que prestan atención a cómo reacciona y se desempeña el cuerpo al jugar al tenis tendrán la mejor comprensión de si pueden jugar de manera consistente o no.
No hay ninguna afirmación general que diga que los jugadores no pueden jugar todos los días si sienten que están en condiciones de hacerlo. Solo hay que tener en cuenta que, como ocurre con cualquier ejercicio, existe la posibilidad de someter al cuerpo a demasiada tensión y no manejarla correctamente.
Esté atento a cualquier señal de advertencia y no tema saltarse un día o dos si el cuerpo no se siente bien. Es mejor saltarse un día de vez en cuando que estar fuera durante meses por una lesión grave.