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¿Tiene problemas de dolor en la muñeca, el brazo o el codo?
Una raqueta y cuerdas cómodas pueden marcar una gran diferencia para ayudar a aliviar algo de ese dolor.
En los últimos años, ha habido un mayor enfoque en hacer que las raquetas de tenis sean más «cómodas» y fáciles de usar en el brazo.
Y aunque las preferencias personales pueden variar bastante, hay un puñado de raquetas que se mencionan con frecuencia cuando los jugadores hablan de raquetas de tenis que no dañan los brazos.
Nuestras mejores opciones para raquetas de tenis amigables con el brazo
Estas son algunas de las mejores raquetas de tenis para el codo de tenista y otros problemas en los brazos. Haga clic en los enlaces a continuación para saltar a las revisiones individuales en esta publicación.
3 formas de aliviar el codo de tenista y otros dolores en los brazos
Si experimenta dolor en el codo de tenista u otro dolor en la muñeca o el brazo relacionado con el tenis, podría deberse a una serie de factores diferentes. Aquí hay 3 formas clave de abordar el dolor en los brazos causado por el tenis.
1. Acondicionamiento físico: fortalecer los músculos y los tendones de su brazo puede hacer mucho para aliviar y prevenir problemas de dolor en el brazo. Intente estirar las muñecas antes y después de jugar, y haga ejercicios de fortalecimiento de antebrazos como flexiones de muñeca invertidas o usando una barra flexible.
También considere crear un «ritual» que necesite hacer antes y después de jugar junto con estirar los brazos y las articulaciones; intente aplicar una compresa caliente en los puntos de movimiento, tome un baño tibio, use aceites esenciales o ungüentos y similares. Vale la pena apegarse a cualquier cosa que lo ayude a estar físicamente al tanto de su condición.
2. Técnica: algunos dolores en los brazos se pueden mejorar con una mejor técnica de tenis. Trabaje con un instructor de tenis para ver si hay alguna mejora que se pueda hacer en su swing. El siguiente video cubre brevemente algunos consejos útiles sobre la técnica para ayudar a prevenir el codo de tenista.
Video a través de PlayYourCourt.com (lecciones de tenis y búsqueda de partidos)
3. Equipo: por último, pero no menos importante, puede usar equipo de tenis diseñado para aliviar el dolor en el brazo. Esto incluye aparatos ortopédicos para codos de tenista, cuerdas de tenis más suaves y, por supuesto, las raquetas de tenis que no dañan los brazos y que hemos incluido en esta publicación.
Cómo elegir una raqueta de tenis que no dañe el brazo
Pesado, pero no demasiado pesado
El peso de la raqueta es una variable importante que debe tener en cuenta si tiene dolor en el brazo y el codo de tenista.
Una raqueta más pesada normalmente absorberá más vibraciones que una raqueta más ligera, lo que resultará en una sensación más cómoda y menos golpes en el brazo. Pero si estás jugando con una raqueta que es demasiado pesada para que puedas balancearla correctamente, puedes compensar con una mala técnica.
Elige la raqueta más pesada con la que puedas moverte cómodamente.
Tamaños de agarre más grandes (aptos para la muñeca)
Muy a menudo, los jugadores que experimentan dolor en la muñeca debido al tenis usan un agarre demasiado pequeño, lo que hace que los músculos del antebrazo funcionen de manera ineficiente. Los tamaños de agarre más grandes tienden a ser más cómodos para la muñeca.
Afortunadamente, puede agregar fácilmente algo de overgrip para aumentar el tamaño de su agarre.
Flexibilidad sobre rigidez
Las raquetas rígidas tienden a causar más problemas en los brazos que las raquetas más flexibles. Puedes hacerte una idea de la rigidez de una raqueta a partir de su índice de flexión. Los números de calificación flexibles generalmente oscilan entre 50 y 70, siendo 50 más flexible.
¿Y cuál es la raqueta de tenis más flexible? El Wilson Clash 100 es nuestra mejor elección.
Cuerdas más suaves y menor tensión
Las cuerdas que usas también marcan una gran diferencia. Algunas de las mejores cuerdas para el codo de tenista (y las más caras) son las cuerdas de tripa natural. Como cordaje premium, se considera que son los cordajes de tenis más suaves y cómodos.
El VS Touch de Babolat es uno de los cordajes de tenis más suaves y cómodos del mercado. Si estás buscando algo un poco más barato, las cuerdas de tripa sintética son una alternativa muy popular a considerar.
Encordar a una tensión más baja también ayuda a que la raqueta y las cuerdas sean más cómodas.
Reseñas de raquetas de tenis amigables con el brazo
Tamaño de la cabeza 98 pulgadas cuadradas
Peso encordado 11.4 oz
Longitud 27 en
Ancho del haz 21 mm
Patrón de cordaje 16/19
Punto de equilibrio 330 mm
Peso oscilante 328
Clasificación de flexión 62
ventajas
- Cómodo y con una sensación más conectada
- mucho control
- Fácil acceso al giro
Las raquetas de tenis Wilson son algunas de las más populares para los jugadores con problemas en los brazos. Lea nuestra reseña completa de Blade 98 16×19 v7.
Si está interesado en Wilson Blade, también puede consultar el Wilson Blade Team menos costoso o el Wilson Blade 98 Countervail. La tecnología Countervail de Wilson es un poco divisiva. Algunos jugadores dicen que arruina la sensación de la raqueta, mientras que otros dicen que hace que las raquetas sean mucho más cómodas.
Tamaño de la cabeza 100 pulgadas cuadradas
Peso encordado 11 oz
Longitud 27 en
Ancho del haz 21,5 mm
Patrón de cordaje 16/19
Punto de equilibrio 310 mm
Peso oscilante 312
Clasificación de flexión 55
ventajas
- Muy flexible
- Extremadamente cómodo
- Toneladas de control
- Punto dulce más grande
La Wilson Clash 100 tiene una sensación única, realmente diferente a cualquier otra raqueta en el mercado actualmente. Con un índice de flexión muy bajo, esta raqueta es extremadamente flexible y cómoda. Ofrece una gran combinación de potencia, efectos y control.
Se puede decir que la Wilson Clash es la raqueta de tenis más flexible del mercado actual.
Tamaño de la cabeza 98 pulgadas cuadradas
Peso encordado 11 oz
Longitud 27 en
Ancho de haz 22mm
Patrón de cordaje 18/20
Punto de equilibrio 335 mm
Peso oscilante 315
Clasificación de flexión 57
ventajas
- Toneladas de control
- Sensación cómoda y lujosa.
- Gran potencial de giro
- Maniobrable y fácil de balancear
La Head MicroGEL Radical es una raqueta orientada al control muy popular. También tiene un índice de flexión bastante bajo, por lo que no es demasiado rígida, lo que la convierte en una raqueta decentemente cómoda.
A cambio de su alto nivel de precisión, sacrifica algo de potencia. Si eres un jugador que puede generar su propia potencia con tu swing y buscas una raqueta cómoda y agradable para el brazo con un montón de control, maniobrabilidad y potencial de efectos, esta raqueta podría ser ideal.
Consulte el precio actual en internet o lea nuestra reseña completa de Head MicroGEL Radical.
Tamaño de la cabeza 99,5 pulgadas cuadradas
Peso encordado 11.3 oz
Longitud 27 en
Ancho de haz 22 / 20 / 23mm
Patrón de cordaje 16/19
Punto de equilibrio 330 mm
Peso oscilante 317
Calificación flexible 66
ventajas
- Maniobrabilidad
- Potencial de giro decente
- Cómodo con una sensación receptiva
Volkl es conocido por fabricar algunas de las raquetas más cómodas y respetuosas con el brazo del mercado. Y la V-Sense V1 Pro es una de las raquetas de tenis más populares de Volkl. No se destaca en ninguna categoría en particular, pero es una raqueta muy jugable que también es muy cómoda y receptiva.
Tamaño de la cabeza 98 pulgadas cuadradas
Peso encordado 11.9 oz
Longitud 27 en
Ancho de haz 20 / 21 / 20mm
Patrón de cordaje 16/19
Punto de equilibrio 320 mm
Peso oscilante 323
Calificación flexible 66
ventajas
- Excelente control
- Extremadamente cómodo con una sensación receptiva.
Si está dispuesto a gastar un poco más, podría valer la pena actualizarse a la Volkl V-Feel 10. Esta es otra raqueta de menor potencia y orientada al control para jugadores que pueden generar su propia potencia. Cuenta con la sensación cómoda pero receptiva característica de Volkl, y le brinda un montón de control.
Tamaño de la cabeza 100 pulgadas cuadradas
Peso encordado 11.5 oz
Longitud 27 en
Ancho de haz 22 / 23 / 20mm
Patrón de cordaje 18/20
Punto de equilibrio 320 mm
Peso oscilante 324
Calificación flexible 66
ventajas
- Gran combinación de potencia y control.
- Sólido y estable
- Fácil potencial de giro
- Muy cómodo
La Prince Textreme Tour 100P ofrece un alto nivel de control y efectos fáciles en una raqueta cómoda. También puede encontrarlo a un precio un poco más bajo que algunas otras raquetas de primera línea en esta lista, si el presupuesto es un factor.
Tamaño de la cabeza 100 pulgadas cuadradas
Peso encordado 11.4 oz
Longitud 27 en
Ancho de haz 20,5 / 19,5 / 16,5 mm
Patrón de cordaje 16/18
Punto de equilibrio 320 mm
Peso oscilante 320
Clasificación de flexión 54
ventajas
- Flexible, con una sensación de felpa
- Extremadamente cómodo
- Toneladas de potencial de giro
- Maniobrabilidad
Por último, pero no menos importante, está la Prince Phantom Pro 100. Esta es una de las mejores raquetas de tenis del mercado hoy en día, y tiene una sensación extremadamente cómoda y lujosa. Es muy maniobrable y ofrece fácil acceso a los efectos, y tiene un buen equilibrio entre potencia y control.
Resumen y recomendaciones
Así como usar zapatos de tenis adecuados puede aliviar el dolor de pies y tobillos y prevenir lesiones, una raqueta flexible y cómoda puede ayudar mucho a aliviar el dolor en la muñeca, el brazo y el codo que resulta del tenis. Tener las cuerdas de tenis adecuadas también es un factor importante que hará que tu raqueta sea más cómoda y cómoda para el brazo.
Si está buscando la raqueta de tenis más amigable para el brazo del mercado, la Wilson Clash 100 es nuestra mejor opción. Tiene una sensación extremadamente flexible, con el control y la comodidad como dos de sus características más destacadas.
Y si buscas algo un poco más económico, echa un vistazo a la Head MicroGEL Radical, que también es una gran raqueta para el control y la comodidad.
Imagen de cabecera por JC.
Publicación actualizada por última vez el 20 de enero de 2022
